jak zmienić

[...] z Werdumem skoro nie walczy na tej karcie!? Skoro przygotowywał się na Caina i to dla niego bardzo ważna walka być może o wszystko to z tak innym i niewygodnym przeciwnikiem jak JDS walczyć w short notice to nie za mądra decyzja, który kiedyś j**nął mu w dodatku KTFO. Ja bym zrobił tak, odsunąłbym Struve'a od walki z JDSem i nowy ME Fight Night [...]

Dla mnie Rousey i Conor niewiele się od siebie różnią. IMO rudy ma nawet większe jaja (w przenośni oczywiście), bo po porażce z Diazem nie poszedł tak jak Rousey z MMA na rok i spróbował się Diazowi zrewanżować (imo dobrze rudemu zrobiła ta porażka, bo przynajmniej ściągnął dobrych sparingpartnerów i dzięki temu jeszcze bardziej poprawił boks, a [...]

[...] skóry na szyi- wskaźnik biologicznego wieku. Kształt ucha sygnalizuje zmiany w kręgosłupie, język wskazuje na stan układu pokarmowego. Budowa i kolor górnej wargi mówią o jakości naszej krwi, kształt nosa to silne lub słabe kości. Paznokcie świadczą o stanie układu pokarmowego, wątroby, nerek, trzustki. Nawet charakter pisma zmienia się przy [...]

[...] kolejnego hard KO. Generalnie to co przy jego stazu i ilosci stoczonych walk mialyby zmienic kolejne 2 zwyciestwa? Chyba tylko podbudowac pewnosc siebie, bo z tym stazem juz jakos diametralnie sie przeciez przez pol roku nie rozwinie. Fajnie Overeem w tej walce wygladal, duzy przypakowany ale i skoczny i mobilny, ale nie podniecialbym sie jakos [...]

a wiesz jak to jest jedna osoba podejdzie zacznie gadac druga albo trener/instruktor ( gosciu co pilnuje silki) i tak to jest %-) czemu mam zmienic awek?

[...] z tej strony i w ogóle,no i podjąłem się próby ponownej rozpiski diety(swoją drogą,lekko się przytyło,stąd też próba zrzucenia wagi)...Miałaby ona wyglądać mniej więcej tak,jak na tym zrzucie(raczej nie wszystko do końca by się zgadzało co do grama,ale starałbym się,żeby było tyle,co podałem,bo nawet specjalnie zakupiłem wagę kuchenna). Pytanie [...]

no dobrze ze do mnie zajrzałeś bo nie mogłem odnaleźć Twojego nowego bloga. Jak zawsze bede śledził i dopingował. ... nadszedł czas aby iść tą drogą... przeszedłeś juz wiele a kto miał siłe zeby tak dużo w sobie zmienic i tak dużo wyrzeczeń zrobić to już napewno nie zawraca z obranej drogi i twardo dąży do celu... Co tu więcej mowić powodzenia, [...]

etam odrazu nie pasuje moim zdaniem pasuje jak najbardziej pasuje bo czasem można coś dobrego zjeść dla urozmaicenia . Pozatym jak ktoś po myśli to może sobie np w tortlie wsadzić 100 gram twarogu dotego wsypać 100 gram rudzynek troche orzechów i zalać kefirem i masz typowe danie z diety starczy troche pokombinować a taki temat przynajmiej [...]

Istnieją wzory do tego, oczywiście warunki otoczenia oraz cechy organizmu mogą nieco zmienić rzeczywisty wynik, ale tak jak PakerZbreslau napisał - jeśli ktoś w ogóle nie kręci cardio to może się tym przejmować. U mnie pewnie w końcowej fazie będzie leciało 7x60 minut. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-27 16:23:28

ja odczuwam dyskomfort troche w kolanach wlasnie od momentu jak sie zaczalem przykladac do cardio(bieznia) wpada po 35min 3x/week, co tydzien +5min, zastanawiam sie wlasnie, czy nie zmienic, ale z drugiej strony przy 72kg az taki nacisk? @up z tego co wiem, to tak Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-02-21 14:11:04

wiem, nie wygląda to za specjalnie. co do odżywiania to chodzi Ci o moje paleo (spożycie mięsa ok 1kg dziennie) czy coś innego? treningi tylko cf plus jak jestem w stanie przyjść godzinę przed treningiem to kożystam i trenuję WL, MC, przysiad, plus coś na bic, podciągania, skakanki co Twoim zdaniem powinienem zrobić? co zmienić? mięsień mi [...]

[...] szkoła nadal daję radę dla wielu ale sq+rdl to pumowski 21 wiek , i świetnie tak mi się ćwiczy face pull pewnie że może być w brakach ale w plecach też, ja wolę w plecach jak klata bic tric w jednym dniu to chyba za długi trening bym miał, a właśnie chcę skracać, po to przechodzę na 4 dni w tygodniu ( z 3 ) Jodełko puma napisał taki rozkład [...]

[...] względów podstawą poprawy wyskoku. Jednoczesnie dzięki poniższym ćwiczeniom będziesz mógł poprawić szybkość wytrzymałość. 1 - Przysiady a) Przysiad Chyba każdy wie jak wygląda przysiad. Należy jednak pamiętać, żeby: - nogi mieć rozstawione na szerokość barków (nie tuż przy sobie i nie w dużym rozkroku) - schodzić tylko tak nisko, żeby [...]

Obi, teraz bardziej rozumiem co masz na mysli. Nigdy nie bylam chuda, n awet jako dziecko i wiem ze tez nigdy nie bede. Chce byc silna i nie miec galaretowatych ud:) Zdaje sobie sprawe z tego ze moze bede zmuszona/zdecyduje sie zmienic trening w przyszlosci ale jak najdluzej sie da chcialabym ciagnac crossfit bo sprawia mi wielka radosc. Wiem ze [...]

[...] podsumujcie dietę - co powinnam zmienić? Już powoli mi się wszystko w głowie układa. Aa i jeszcze jedna ważna rzecz co do jedzenia - oszukiwanie. Zdarza się. Zwłaszcza jak wracam do domu. Jak jestem na studiach sporadycznie - batonik zbożowy, czy lód (sic - zrobiło się ciepło i kusi) ale rzadko bo szkoda mi kasy. Jak wracam do domu na [...]

Teraz nie będę wstawiał tego jak się odżywiam, bo przez szkołę i brak czasu słabo to wygląda. Od piątku/weekendu już się zacznę ogarniać. Tak od razu na początek, jak nie znam techniki dobrze ani nic, polecasz mi robienie przysiadu i martwy ciąg? I żeby zostać przy obecnej masie, tylko zmniejszyć bf, zmienić go na trochę mięśni, to bilans [...]

Jak przedmówca, sięganie po SAA , żeby tylko poprawić daną partię to trochę słaby pomysł %-) a jak nie możesz poprawić w/w partii, to może technika wykonywania ćwiczeń kuleje, może trening , może miska. Próbowałeś coś zmienić? Zresztą pamiętaj, ten sport należy do cierpliwych i na progres czasami trzeba poczekać

CooCaine możesz nie tworzyć takich komentarzy??? Myślisz, ze jesteś ALFĄ i OMEGĄ??? Jak tak to idź do jakiegoś teleturnieju. Nikt nie urodził się uczonym. Jeżeli coś Ci się nie podoba, to wcale tu nie zaglądaj. Ja tez wszystkiego nie wiem, poza tym igły mialem przeznaczone do UDA. A, że bol ogromny i sprawia mi problem w pracy musialem zmienić [...]

[...] caly rok na niej wiec moze trzeba zmienic ja i uklad cwiczen" może trzeba, może tak hhahhaha, dobre, to ja leje na wzszystko włacznie z dietą i w ogóle z jedzieneim (jakbym jadł 1/2 zapotrzebowania na białko to bybyło) ale wiem, że ja kpocwicze te 3 pierwsze miechy na silce 2xna tydzień (jak Bozia pozwoli) to wypada zmienic plan nie martw [...]

Pozostaje Ci tylko zmienić dane w profilu... Jak na nasz wzrost to zaje.biscie musi wygladac taka lapka wrzuc foty jak beda Pozdro